BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - ECPv6.5.1.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
X-ORIGINAL-URL:https://coz27.ru
X-WR-CALDESC:Мероприятия для Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Asia/Vladivostok
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+1000
TZOFFSETTO:+1000
TZNAME:+10
DTSTART:20260101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260504
DTEND;VALUE=DATE:20260511
DTSTAMP:20260804T071645
CREATED:20251229T034211Z
LAST-MODIFIED:20251229T034211Z
UID:11993-1777852800-1778457599@coz27.ru
SUMMARY:Неделя здорового долголетия
DESCRIPTION:Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста\, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни. \nСовременные исследования показывают\, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни\, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии. \nПоддержание хорошей физической формы – регулярная физическая активность (ежедневная зарядка\, прогулки\, силовые упражнения)\, исключение вредных привычек из жизни\, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни. \nТакже для здорового долголетия необходимы: \n\nежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации);\nрегулярный контроль уровня АД\, холестерина и глюкозы в крови\, массы тела;\nпри наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения;\nвакцинация;\nподдержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи\, не бояться пробовать что-то новое);\nсоциальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими\, походы в театры и музеи);\nпозитивное мышление и хорошее настроение;\nдостаточный (7-8 часов) и качественный сон.\n\nВ старших возрастах также большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба\, по возможности активные игры\, плавание\, езда на велосипеде\, бег\, танцы и т.п.)\, но и выполнение силовых упражнений\, при которых задействуются все группы мышц (2 и более раз в неделю). \nРегулярные упражнения на равновесие\, такие как танцы\, йога\, пилатес\, работа в саду\, специальная зарядка\, тай-чи могут снизить риск падений у людей старших возрастов.
URL:https://coz27.ru/event/nedelya-zdorovogo-dolgoletiya-2/
END:VEVENT
END:VCALENDAR