BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - ECPv6.5.1.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
X-ORIGINAL-URL:https://coz27.ru
X-WR-CALDESC:Мероприятия для Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Asia/Vladivostok
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+1000
TZOFFSETTO:+1000
TZNAME:+10
DTSTART:20260101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260615
DTEND;VALUE=DATE:20260622
DTSTAMP:20260804T061554
CREATED:20251229T035154Z
LAST-MODIFIED:20251229T035154Z
UID:11999-1781481600-1782086399@coz27.ru
SUMMARY:Неделя профилактики зависимости от гаджетов
DESCRIPTION:Смартфоны\, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе\, работе\, общении и отдыхе. Однако\, как и в любых других областях\, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. \nИсследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги\, депрессией\, импульсивностью\, качеством сна\, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом\, повышенным уровнем стресса\, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. \nВоздействие синего спектра света\, излучаемого гаджетами\, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. \nОтвлечение и использование мобильных устройств во время вождения связано с повышением риска аварий и травм. \nРекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: \n\nсоздавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня\, обеденный стол\, где гаджеты не используются;\nотключить ненужные уведомления\, чтобы снизить количество отвлечений и проверок;\nвстречаться вживую и посещать офлайн встречи\, поощрять их у подростков;\nбольше двигаться и заниматься физической активностью;\nотводить конкретное время для отдыха от экранов\, например\, минимум за час до сна;\nустанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений;\nиспользовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.
URL:https://coz27.ru/event/nedelya-profilaktiki-zavisimosti-ot-gadjetov/
END:VEVENT
END:VCALENDAR