BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - ECPv6.5.1.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
X-ORIGINAL-URL:https://coz27.ru
X-WR-CALDESC:Мероприятия для Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Asia/Vladivostok
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+1000
TZOFFSETTO:+1000
TZNAME:+10
DTSTART:20260101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20261005
DTEND;VALUE=DATE:20261012
DTSTAMP:20260804T061634
CREATED:20251229T043217Z
LAST-MODIFIED:20251229T043217Z
UID:12015-1791158400-1791763199@coz27.ru
SUMMARY:Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)
DESCRIPTION:Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств\, но и состояние эмоционального\, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом\, эффективно работать\, учиться\, строить отношения и принимать решения. \nПоддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных\, доступных действий: \n\nСон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление — основа эмоциональной устойчивости.\nФизическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение\, снижают тревожность и помогают регулировать стресс.\nЗдоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию\, концентрацию и эмоциональное состояние.\nОтказ от алкоголя. Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон\, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость.\nУправление стрессом. Освоение техник расслабления (дыхательные упражнения\, медитация\, майндфулнесс)\, планирование дня и навыки саморегуляции помогают предотвращать эмоциональное выгорание.\nПозитивное мышление и работа с установками. Развитие навыков конструктивного мышления повышает устойчивость к трудностям.\nСоциальная поддержка. Общение с близкими\, поддерживающие отношения и участие в сообществе значительно снижают риск ухудшения психического состояния.\nБаланс нагрузки. Умение распределять обязанности\, не перегружать себя и оставлять время на восстановление.\nБезопасная цифровая среда. Ограничение вредного контента\, цифровой детокс и здоровые привычки использования гаджетов.\nНавыки обращения за помощью. Понимание\, что искать поддержку — это нормально\, и знание\, куда можно обратиться.
URL:https://coz27.ru/event/nedelya-sohraneniya-psihicheskogo-zdorovya-v-chest-vsemirnogo-dnya-psihicheskogo-zdorovya-10-oktyabrya-3/
END:VEVENT
END:VCALENDAR