День пожилого человека в АО «Газпром газораспределение «Дальний Восток»
В рамках реализации корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте» в АО «Газпром газораспределение «Дальний Восток» 30 сентября 2021 года состоялось мероприятие, приуроченное ко Дню пожилого человека.
Для ветеранов предприятия состоялась лекция «Питание при гипертонии: правда и заблуждения». Врач-методист Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики КГКУЗ «МИАЦ» МЗ ХК Макаревич Марина подробно рассказала о важности правильного питания для профилактики осложнений артериальной гипертонии.
За питанием необходимо следить, несмотря на прием препаратов для снижения давления. При гипертонии очень важно сохранять нормальную массу тела. Ожирение усугубляет течение заболевания и увеличивает риск сердечных и мозговых катастроф.
- Правильное питание, снижение избыточной массы тела могут поспособствовать снижению дозировки препарата, но только под наблюдением врача.
Соль задерживает жидкость в организме и тем самым увеличивает артериальное давление. Поэтому гипертоникам важно снижать потребление соли.
В ежедневный рацион гипертоников должны входить овощи и зелень. А вот фруктами и сухофруктами увлекаться не стоит. Фруктов достаточно 200 г. в день, они отлично подойдут для перекуса. Сухофруктов рекомендуется употреблять не более 30 – 50 грамм в день из-за высокой калорийности.
Как для гипертоников, так и для здоровых людей опасность представляют фастфуд и алкоголь. Чрезмерное потребление спиртного приводит к устойчивому повышению артериального давления. Блюда фастфуда содержат большое количество животных жиров, сахара и соли, что способствует набору массы тела и задержке воды.
Кофе и чай гипертоникам потреблять можно, естественно в умеренном количестве. В кофе, чае содержится кофеин. Он не только оказывает стимулирующее действие на нервную систему, но и обладает мочегонным действием, за счет чего способен снижать артериальное давление.
Здоровое питание важно для всех людей как способ профилактики распространенных неинфекционных заболеваний!
