Долголетие
Здоровье и долголетие тесно связаны между собой. Чтобы оставаться здоровым на протяжении всей жизни, нужно завести правильные привычки. Чем раньше вы обзаведетесь такими привычками, тем больше шанс прожить долгую, здоровую и полноценную жизнь.
Самая важная привычка – регулярные медицинские обследования, даже если чувствуете себя хорошо. На ранних стадиях заболевания могут развиваться бессимптомно. А так же, специалист даст рекомендации по питанию, физическим нагрузкам, которые подойдут именно вам.
Еще одна полезная привычка, актуальная в любом возрасте – следить за уровнем своего артериального давления (АД). АД важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Для здоровья сердечно-сосудистой системы нужны физические нагрузки. А так же исключить вещи, которые разрушают сердце и сосуды: курение, употребление алкоголя, чрезмерное употребление соли.
Правильное и сбалансированное питание сокращает риск развития опасных заболеваний. Помогает сохранять массу тела в норме. Заведите привычку питаться правильно. А Центр общественного здоровья расскажет вам все о правильном питании.
Избегайте стресса и высыпайтесь. Научитесь соблюдать режим дня, здоровый сон способствует восстановлению организма.
Наше здоровье, в большей степени, зависит от образа жизни. В свою очередь, от здоровья зависит продолжительность и качество жизни. Постепенно заводите правильные привычки. Начните с тех, которые будут для вас простыми и комфортными. Так постепенно, вы перестроите образ жизни в сторону здоровья.
