Правда и мифы об алкоголе
По данным приоритетного проекта «Мониторинг здорового образа жизни» в Хабаровском крае:
- по итогам анкетирования в рамках проведения диспансеризации за 2018 год в Хабаровском крае об употреблении алкоголя сообщили лишь 0,3% населения 21+; из прошедших обследование в Центрах здоровья - это уже 13,1%. По итогам проведения в Хабаровском крае мониторинга здорового образа жизни – риск пагубного употребления алкоголя имеют 21,5% населения края, а это – каждый пятый житель;
- 13,5% опрошенных прекратили употребление алкоголя о состоянию здоровья;
-
высокий, средний и низкий уровень потребления алкоголя среди пьющих респондентов в настоящее время (за последние 30 дней) составляет:
- чрезмерное потребление 16,3% респондентов (мужчин 22,1%, женщин 9,3%);
- умеренное потребление 14,2% респондентов (мужчин 17,3%, женщин 10,4%);
- низкое потребление 69,4% респондентов (мужчин 60,5%, женщин 80,2%); - среднее число стандартных доз, выпитых за один раз среди пьющих граждан в настоящее время - 3,7 (мужчины - 4,7, женщины- 2,7). Одна стандартная доза алкоголя – 10 мл чистого спирта
Алкоголь является одним из наиболее распространенных веществ, вызывающих зависимость, и причиной этому служит не только его доступность. Спиртные напитки обрастают мифами, что препятствует созданию правдивого мнения о них. Зачастую заблуждения и стереотипы подпитываются близкими и знакомыми, передаются из уст в уста и воспринимаются как истина в последней инстанции.
Наиболее распространенные мифы и стереотипы, распространенные в российской среде
Несмотря на легальность спиртных напитков, механизм формирования привыкания при их употреблении очень схож с наркоманией. Отличия заключаются лишь в степени выраженности абстинентного синдрома, а также сроке привыкания – на первых порах алкоголь может не вызывать устойчивой зависимости, однако даже при отсутствии симптомов она уже начинает формироваться.
Алкоголь – помощник в снятии стресса. Это один из наиболее закоренелых в сознании граждан стереотипов. Данному убеждению способствует перенятый опыт знакомых, образы главных героев фильмов, которые эффектно «уходят» в депрессию в сопровождении бутылки и т.д.
Многие убеждены, что алкогольные напитки позволяют унять головную боль, снизить артериальное давление, предупредить обморожение, вылечить кишечные заболевания, снять симптомы простуды и др.
Это достаточно спорный момент, поскольку «норма» у каждого своя. Однако стоит заметить, что человек с формирующимся алкоголизмом чаще всего неспособен критически оценить свое состояние, и ему кажется, что поводы для приема спиртного у него весомые, а употребляет его он не так уж часто. В этом случае важно не проглядеть за «нормой» начинающуюся болезнь.
Вышеописанные мифы являются, по большей части, лишь оправданием для тех, кто хочет выпить, однако у каждого явления есть повод и причина, и это разные понятия. Если поводом для рюмки выступали ошибочные убеждения, то реальные причины в действительности сильно отличаются от них.
Исследователи выделяют три большие группы причин алкоголизма:
I. Генетический фактор. Он представляет собой в большей степени «благоприятный фон», нежели истинную причину, однако оказывает не настолько незначительное влияние, чтобы не уделить ему должного внимания. Дети пьющих родителей высокий шанс формирования алкоголизма – он выше на 25%, нежели у детей из благополучных здоровых семей. Но самостоятельно наследственность рассматривать довольно сложно, поскольку в таких случаях на ребенка оказывается влияние иного характера – социального и психологического.
II. Социальные факторы. Они представляют собой обстоятельства, стимулирующие к приему спиртного:
- давление социума – при невозможности эффективно противостоять группе «употребляющих» людей человек начинает принимать алкоголь во избежание давления или исключения из общества;
- неудовлетворительные жизненные обстоятельства – бедность, отсутствие постоянного дохода, неприятное соседство, неблагоприятные жилищные условия и др.;
- неудовлетворительная профессиональная деятельность – связанная с чрезмерными физическими, умственными, психологическими нагрузками, неверно выбранная профессия в случае, если человек руководствовался только престижем, перспективами, отсутствие возможности получить специальность согласно интересов и потребностей
III. Психологические факторы. Как правило, они представляют собой неумение адаптироваться к окружающей действительности в целом, отсутствие рефлексии, завышенные или заниженные требования к окружающим и себе.
Для того, чтобы приложить усилия к чему-либо, необходимо понимать, ради чего это делать и стоит ли оно того. Мотивация – основа достижения, поэтому важно иметь личный стимул к преодолению тяги. В связи с тем, что ценности у каждой личности разные, стимулом может выступать что угодно, однако наиболее распространенными являются следующие:
- забота о своем здоровье. Всем известно, что пить - вредно. Но мало кто знает, что алкоголь, вступая в обменные процессы в организме, ведет к необратимым нарушения функции всех органов и систем, особенно в молодом возрасте.
- забота о благополучии близких. Не секрет, что алкоголизм является общесемейной проблемой, поскольку не только разрушает здоровье и психику пьющего, но и выбивает из эмоционального равновесия людей, к нему неравнодушных. Забота о близких – родителях, супругах, друзьях - хороший повод для отказа от алкоголя.
- забота о собственном статусе. Немаловажен также финансовый, социальный фактор, поскольку каждый из нас живет в обществе и пользуется материальными благами. Желание сохранить их – основа для начала здорового образа жизни, ведь пьющий сотрудник рискует в короткие сроки потерять хорошую должность, высокую заработную плату, кроме того, алкоголь – препятствие карьерному росту.
- отношения с детьми. Родители являются примером для собственного ребенка, поэтому исключить спиртное из своей жизни важно не только для себя, но и для маленького человека, который подражает значимым взрослым и учится на их примере преодолевать жизненные сложности и решать повседневные трудные задачи.
После того, как стимул выбран, страдающего алкоголизмом может посетить мысль о том, чем он будет заниматься, если исключит алкоголь из своей жизни. Возникает масса неразрешимых вопросов: как теперь проводить время? Что делать в компании друзей? Чем заниматься в пятницу вечером? Как веселиться на свадьбах, торжествах, днях рождения? Неизвестность пугает, поэтому нужно представить себе обыденную ситуацию, в которой ранее распивалось спиртное, только уже без последнего.
На практике становится ясно, что алкоголь вовсе не является синонимом расслабления и веселья, и можно приятно провести время вне его компании. Достаточно лишь попробовать.
Нужно проанализировать, какая причина побудила принимать спиртное, и заняться этой стороной жизни:
- если поводом для рюмки служила робость и неумение установить контакт, необходимо развивать собственную коммуникабельность.
- в случае, когда алкоголь являлся способом снять напряжение, - научиться расслабляться с помощью специальных техник, дыхания, спортивных упражнений, медитации и т.д.
- не всегда удается преодолеть данные сложности без вмешательства специалиста, поэтому при возникновении трудностей и ощущении собственного бессилия перед проблемой важно своевременно обратиться к врачу!
