Приверженность здоровому образу жизни
С 25.03.2021 по 27.03.2021 прошла акция «Ради здоровья. Проверь щитовидную железу». Акция направлена на повышение информированности населения о необходимости своевременной диагностики жизненно важных функций организма и мерах профилактики нарушений работы щитовидной железы.
Около четырех сотен жительниц Хабаровска прошли обследование на портативных УЗИ-аппаратах экспертного класса.
В рамках мероприятия Краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики КГКУЗ «МИАЦ» МЗ ХК при поддержке ХРО ВОД «Волонтеры-медики» провел социологический опрос «Приверженность здоровому образу жизни». Проведение опроса позволило узнать, на сколько люди, посещающие мероприятия, направленные на здоровьесбережение, ведут здоровый образ жизни.
Многие думают, что если у них ничего не болит, то они здоровы. Но зачастую заболевание протекает бессимптомно. Ведение здорового образа жизни является эффективной профилактической мерой развития неинфекционных заболеваний.
Напомним, что ЗОЖ – это не изнурительные тренировки в спортивном зале «до потери пульса» и не диеты с полным или частичным голоданием. Здоровый образ жизни это:
- потребление в сутки не менее 400 грамм овощей и фруктов;
- умеренная (150 минут в неделю) или интенсивная (75 минут в неделю) физическая нагрузка;
- потребление не выше 5 грамм соли в сутки с учетом потребляемых продуктов;
- отказ от курения
- отказ от алкоголя;
Соблюдая эти простые правила можно значительно продлить свою жизнь и сохранить здоровье.
