Простой способ улучшить свой слух
Проблемы со слухом могут возникнуть в любовь возрасте. Не всегда человек понимает, что начинает терять слух. Первые симптомы потери слуха могут быть похожи на усталость и стресс. Снижение слуха можно предотвратить, если вовремя заняться профилактикой.
Всемирный день слуха в 2022 году пройдет под лозунгом «Чтобы слышать всю жизнь, берегите свой слух». Здоровье слуха можно сохранить с помощью:
- снижения уровня шума,
- соблюдения правил здорового питания,
- выполнения специальной зарядки.
Прислушивайтесь к самым тихим звукам в доме или квартире, уменьшите громкость телевизора, обращайте внимание на звуки природы на улице. Такая тренировка научит мозг быстро выделять и распознавать звуки.
Ежедневная 15 минутная утренняя зарядка поможет улучшить кровообращение ушных раковин:
- Раскрытыми ладонями растирайте ушные раковины по часовой стрелке.
- Дергайте мочки вверх-вниз.
- Обхватите голову, прижав ладони к ушным раковинам, осторожно постучите пальцами по затылку.
- Зажмите уши ладонями до ощущения легкого давления, затем резко разожмите руки. Повторите 5 раз.
- Неглубоко вставьте пальцы в слуховой проход и нажмите на стенки, покрутите пальцами.
