Здоровый образ жизни
Почему здоровый образ жизни это так важно? И на столько ли сложно поддерживать такой образ жизни.
Здоровье зависит от образа жизни на 50% ! От здоровья зависит качество и продолжительность жизни!
Быть здоровым — быть ответственным и осознанным человеком, брать жизнь в свои руки. От несоблюдения основных правил ЗОЖ развиваются многие опасные заболевания. Например, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания.
Поэтому, первое что нужно сделать для здоровья, поменять свой образ жизни. Безусловно, формировать здоровый образ жизни следует с детства. Но и в любом другом возрасте образ жизни влияет на ваше здоровье.
Здоровый образ жизни может быть очень обширным и затрагивать большинство сфер жизни. Но вот основные принципы, которых должен придерживаться каждый:
- Не менее 400 грамм овощей и фруктов в день
- Достаточная физическая активность
- Не более 5 грамм соли в сутки, включая соль, которая уже содержится в продуктах
- Отказ от курения (совсем) в любом виде
- Отказ от алкоголя
Это простые правила, которые повлияют на вашу жизнь, главное начать. И не забывайте, регулярно проходить медицинские осмотры. Заболевания выявленные на ранних стадиях излечимы в большинстве случаев.
Больше информации о здоровом образе жизни мы собрали ниже. А так же, вся актуальная информация в нашем Telegram канале.
