МУП г. Хабаровска «Горсвет»: «Про здоровое питание»
28 февраля в рамках реализации проекта «Здоровье на рабочем месте» в МУП г. Хабаровска «Горсвет» состоялась беседа «Принципы здорового питания». Врач – методист Центра медицинской профилактики КГКУЗ «МИАЦ» МЗХ ХК, Макаревич Марина Витальевна подробно рассказала сотрудникам организации о необходимости соблюдения энергетического равновесия, разнообразия и сбалансированности питания.
В рационе обязательно должны присутствовать разнообразные продукты в определенном соотношении и таком количестве, которое обеспечит организм полным набором питательных веществ и восполнит энергозатраты. Если поступление энергии регулярно превышает ее расход, неизбежно отложение жира и увеличение массы тела.
Не менее важен и режим питания. Питание должно быть дробным, 3 – 5 раз в сутки, регулярным и промежутки между отдельными приемами пищи не должны превышать 4 – 5 часов.
