Пора начать высыпаться
Часто храп воспринимается как неприятный, но безопасный звуковой феномен. К сожалению, это не всегда так. Храп может быть одним из основных проявлений серьезного заболевания – синдрома обструктивного апноэ сна.
Храп и синдром обструктивного апноэ сна возникают, когда мягкие части глотки спадаются и перекрывают дыхательные пути. Данное состояние обычно сопровождается снижением уровня кислорода в крови, частыми пробуждениями и повышенной дневной сонливостью.
Выделяют следующие факторы риска развития СОАС:
- пол (мужчины болеют чаще женщин);
- возраст (с возрастом частота заболеваемости увеличивается);
- ожирение. Оно является одним из самых важных факторов риска. Одного лишь значительного похудения бывает достаточно для устранения или существенного уменьшения нарушений дыхания во время сна;
- курение;
- употребление алкоголя;
- аномалии развития верхней и нижней челюстей;
- неврологические заболевания: инсульт, болезнь Альцгеймера, паркинсонизм и другие;
- искривление носовой перегородки;
- патология ЛОР-органов;
- сахарный диабет
Преобладающим симптомом СОАС, до 100 % случаев, является храп. Чаще всего храп возникает во сне лежа на спине, поскольку в этом положении просвет дыхательных путей уменьшается. Храп у таких больных громкий, с перерывами более 10 секунд с сохранением дыхательных движений грудной клетки и живота. После перерывов интенсивность храпа резко возрастает. Сами пациенты храп чаще всего не замечают.
- Обструктивное апноэ сна является наиболее частой и опасной причиной повышен-ной дневной сонливости, когда желание уснуть присутствует практически постоянно. Она отмечается у 76 – 90 % больных.
Часто пациенты предъявляют жалобы на сухость во рту по утрам, возникающие из-за дыхания открытым ртом, учащенное мочеиспускание в ночное время, ночную потливость.
Изменение гормонального фона вследствие остановок дыхания во сне может приводить к снижению либидо и эректильной дисфункции. Дело в том, что выработка тестостерона приходится на самую глубокую фазу сна, которая отсутствует у храпящих пациентов. Соответственно, секреция тестостерона снижается, что вызывает проблемы с потенцией. Кроме того, неудовлетворительное качество ночного сна приводит к сонливости, хронической усталости, разбитости, что подавляет эрекцию и снижает сексуальное влечение.
Для больных с СОАС характерно повышение артериального давления в утренние часы. В норме во время здорового сна происходит естественное снижение артериального давления и при пробуждении оно относительно невысокое. Остановки дыхания являются стрессом для организма, в результате чего артериальное давление не снижается, а повышается. Такую гипертонию сложно контролировать с помощью традиционного лекарственного лечения. Печальным итогом ночного нарушения дыхания может стать как инсульт, так и инфаркт. Причем случиться такие сосудистые катастрофы могут именно ночью. Ночное апноэ часто сопровождается различными нарушениями сердечного ритма и является их самостоятельной причиной.
Заподозрить СОАС возможно при наличии признаков:
- остановки дыхания во сне;
- окружающие говорят, что вы громко или прерывисто храпите;
- пробуждение с ощущением удушья;
- повышенная дневная сонливость (приходится бороться со сном при монотонной работе, чтении книг, просмотре телевизора);
- снижение работоспособности, памяти, внимания;
- учащенное ночное мочеиспускание;
- ночная потливость;
- сон тревожный и неосвежающий;
- чувство разбитости и головные боли по утрам;
- повышенное артериальное давление (преимущественно ночью и утром);
- избыточный вес
Если вы обнаружили у себя симптомы ночного апноэ, необходимо обратиться к врачу. Кроме того нужно внести некоторые коррективы в свой образ жизни.
- Апноэ сна чаще бывает у людей с избыточным весом. Откажитесь от фастфуда и сладкой газировки, увеличьте физическую активность и тогда вместе с лишними килограммами возможно уйдет и храп.
- Уменьшите дозу алкоголя или вовсе не принимайте спиртное. При употреблении алкоголя остановки дыхания длятся дольше и развивается более выраженная кислородная недостаточность.
- Не принимайте седативные снотворные препараты без назначения врача. Успокаивающие лекарства провоцируют храп, поэтому не рекомендуется применять их без показаний.
- Постарайтесь спать на боку. Для этого пришейте на спину футболки между лопаток небольшой кармашек и положите в него теннисный мячик. Спать на спине будет затруднительно и придется повернуться на бок.
Своевременно начатое лечение улучшит качество жизни и позволит устранить риск связанных с апноэ осложнений.
