Отказ от курения. Курение – одна из главных угроз для легких. Оно может привести к развитию хронического бронхита, эмфиземы и рака легких. Это касается как обычных сигарет, так  и электронных.

 

Избегание загрязненного воздуха. Воздух, загрязненный химическими веществами (в том числе средствами бытовой химии), пылью, и другими поллютантами, может негативно влиять на легкие. Регулярное проветривание, использование очистителей воздуха в помещениях и масок при высоком уровне загрязнения может помочь минимизировать негативное воздействие.

 

Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогают укреплять дыхательную мускулатуру, увеличивают объем легких, улучшают их эластичность. Нагрузки улучшают не только функцию легких, но и общее состояние здоровья.

 

Правильное питание. Здоровье дыхательной системы непосредственно связано с питанием. Достаточное количества белка, правильных жиров, витаминов, минералов поддерживают  функцию легких и позволяет противостоять внедрению болезнетворных вирусов и бактерий. Избыточный вес вследствие высокой калорийности рациона негативно влияет на дыхательную систему. Отложения жира мешают движению грудной клетки во время дыхания, легкие полностью не расправляются и кровь недостаточно обогащается кислородом.

 

Регулярные медицинские осмотры. Регулярные проверки помогают обнаруживать проблемы с легкими на ранней стадии, когда они еще поддаются лечению.

 

Своевременное лечение.  Не стоит легкомысленно относиться даже к незначительным проявлениям нездоровья со стороны органов дыхания. Вовремя пролеченный «просто насморк» и «просто кашель» позволит предупредить опасные осложнения.