Смартфонный человек
С наступлением каникул многие родители сталкиваются с проблемой — чрезмерной и неконтролируемой привычкой использования гаджетов у своих детей. Часто - это механизм ухода от стресса или скучности, а иногда и просто привычка.
Гаджеты
— электронные устройства, которые стали неотъемлемой частью современной жизни. Это нестандартные и оригинальные приспособления, которые помогают человеку решить массу технических вопросов, но при длительном или неправильном использовании могут оказывать негативное влияние на здоровье человека.
Контролировать детей во время каникул сложно, а значит, они будут проводить перед экранами мониторов и телефонов гораздо больше времени, чем это допустимо.
Почему же так получается? Для родителей наступление каникул – очередная головная боль. Не у всех родителей получается отправить своего ребенка в лагерь. Встает вопрос о том, как организовать досуг ребенка, придумать для него интересные занятия. Очень часто родители не могут, а некоторые и не хотят, этим заниматься. Ведь проще дать ребенку телефон или планшет.
К сожалению, родители понимают достаточно поздно, что сами включили бомбу замедленного действия, когда ребенок уже полностью поглощен виртуальным миром. Неконтролируемое время в виртуальной среде может превратиться в настоящую черную дыру.
А ведь за время школьных каникул сколько положительных эмоций, счастливых моментов, полезных навыков могли бы получить дети!
Какое негативное влияние оказывают гаджеты
Проблемы со зрением. Постоянное взаимодействие с цифровыми устройствами может привести к синдрому компьютерного зрения, который проявляется в сухости глаз, покраснении, головных болях, помутнении зрения.
Нарушения осанки и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Продолжительная работа с электронными устройствами может вызвать боли в шее, спине, локтях, запястьях и руках. Неправильное положение тела при использовании ноутбука или смартфона приводит к искривлению позвоночника.
Зачастую ребенок берет смартфон и проводит с ним целый час, а то и два – не отрываясь, в одном и том же положении: позвоночник согнут, шея напряжена, руки зафиксированы на телефоне. Когда такое времяпровождение входит в привычку, постепенно искривляется позвоночник, а кости и суставы начнут болеть уже в молодом возрасте. Как результат – остеохондроз шейного отдела позвоночника к 25 годам, а то и раньше.
Гиподинамия и связанные с ней проблемы. Длительное сидение перед экраном может привести к снижению физической активности, что увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, геморрой.
Психические расстройства. Чрезмерное увлечение гаджетами может вызывать тревожность, нарушение сна, снижение концентрации внимания, а также приводить к зависимости, которая характеризуется навязчивым желанием использовать устройства и потерей контроля над временем, проводимым за ними.
Еще несколько лет назад заболевания нервной системы, вызванные последствиями чрезмерной страсти к гаджетам, были никому неизвестны, но теперь врачи говорят о них как об опасных болезнях XXI века. Среди таковых интернет-зависимость, киберболезнь – головокружение и тошнота, появляющиеся после длительного «погружения» в гаджеты, а также номофобия – боязнь оставаться без телефона даже на непродолжительное время.
Специалисты предостерегают: ни в коем случае нельзя пользоваться смартфоном перед сном или в темноте, лежа в кровати. Дело в том, что исходящий от экрана свет сбивает биологические часы. «Если несколько минут перед тем, как лечь спать, проводить с телефоном, пролистывая страницы или фотографии в соцсетях, гораздо сложнее будет уснуть. Яркий свет от экрана даст мозгу сигнал о том, что наступило утро, и нужно бодрствовать. Если же смотреть в экран смартфона более получаса, есть риски вообще провести бессонную ночь».
Недосыпание – это постоянный стресс, при котором повышается риск развития сахарного диабета, болезней почек, ожирения и даже онкологических заболеваний.
Когнитивные нарушения. Интенсивное использование гаджетов может снижать способность к концентрации, ухудшать память и интерес к чтению. Ребёнок, проводящий длительное время за экранами, сталкивается с трудностями в социальном развитии. Дети, привыкшие к быстрым визуальным стимуляциям, склонны к импульсивности и труднее сосредотачиваются на задачах, которые требуют усидчивости. В школьной среде такие дети испытывают сложности в обучении, поскольку у них недостаточно терпения и внимания.
Всех людей, которые постоянно работают с телефоном, а также проводят за гаджетами все свободное время, ждут одни и те же последствия. В наше время появилось такое понятие как "смартфонный" человек. Что же он представляет из себя?
"Смартфонный" мозг. Если вся информация доступна в два клика, зачем тратить ресурсы памяти, чтобы ее запоминать? Чрезмерная увлеченность гаджетами ухудшает запоминаемость и общую концентрацию внимания.
"Смартфонный" палец. Смартфоны стали продолжением руки. Но, всё чаще, и источником боли. Больше всего страдают дети, которые с самого малого возраста уже не выпускают из рук телефон. Смартфон чаще всего лежит на мизинце и постоянное давление мобильника на этот палец оставляет след. Появляется болевой синдром.
Но смартфонный мизинец — это лишь вершина айсберга. Следующая ступень отрицательного развития человечества — это "компьютерное плечо"! Когда люди часами сидят в неестественной позе, страдает вся верхняя часть тела.
